Tiểu đêm ở nữ giới cảnh báo bệnh gì? Nguyên nhân và cách cải thiện

Thế nào là tiểu đêm nhiều?

Nếu bạn phải thức giấc để đi vệ sinh nhiều hơn một lần (thậm chí lên đến 3-5 lần) mỗi đêm, có thể bạn đã mắc chứng tiểu đêm. Ngoài tần suất đi vệ sinh mỗi đêm, chứng tiểu đêm còn được biểu hiện bởi các dấu hiệu như:

 Buồn tiểu nhiều lần nhưng lượng nước tiểu rất ít.

 Lượng nước tiểu quá nhiều trong mỗi lần đi vệ sinh.

Nói cách khác, đi tiểu đêm nhiều lần ở nữ giới được nghi ngờ là chứng tiểu đêm khi tình trạng này làm xáo trộn giấc ngủ và thậm chí chất lượng của cuộc sống của người mắc phải. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể do cả yếu tố khách quan lẫn chủ quan.

Ngoài ra, người lớn tuổi thường có giấc ngủ ngắn và ít. Tình trạng này thường gây buồn tiểu. Ngược lại, tiểu nhiều lần lại làm họ mất ngủ. Điều này tạo thành một vòng lặp không tốt, dẫn đến suy giảm sức khỏe nghiêm trọng.

đăng ký

Các nguyên nhân gây tiểu đêm

Rối loạn bàng quang tăng hoạt (OAB): Xảy ra khi bàng quang bị kích thích quá mức, thường gặp sau thai sản do suy yếu cơ sàn chậu, trong giai đoạn mãn kinh hoặc khi phụ nữ trải qua tình trạng căng thẳng, stress, thiếu ngủ.

Nhiễm trùng đường niệu: Do cấu trúc ngắn của niệu quản nữ giới, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập qua hoạt động tình dục hoặc vệ sinh kém, gây ra nhiễm trùng với các triệu chứng tiểu nhiều, tiểu đêm, đau rát và đôi khi tiểu ra máu, mủ và mùi hôi.

Viêm bàng quang kẽ: Gây đau tức bàng quang và cảm giác phải đi tiểu ngay, nhưng sau khi đi tiểu thì triệu chứng thường giảm.

Nhiễm trùng âm đạo: Ngoài triệu chứng tiểu nhiều, có thể đi kèm với tiểu buốt, ngứa âm đạo và mùi hôi.

Sa tử cung: Xảy ra sau khi phụ nữ sinh nhiều lần gần nhau, khiến tử cung sa xuống và chèn ép vào bàng quang, dẫn đến tiểu đêm.

Sỏi thận hoặc dị vật đường tiểu: Gây kích ứng bàng quang và khiến bệnh nhân tiểu nhiều vào ban đêm, có khi đi kèm với tiểu máu.

Sử dụng thuốc lợi tiểu: Các loại thuốc này thường được dùng để điều trị huyết áp nhưng có thể làm tăng tần suất đi tiểu, đặc biệt là vào ban đêm.

Phụ nữ mang thai: Do bào thai ngày càng lớn chèn ép vào bàng quang, gây kích thích và dẫn đến tiểu nhiều trong đêm.

Căng thẳng và mệt mỏi: Làm việc hoặc học tập trong môi trường căng thẳng, thường xuyên mệt mỏi và mất ngủ có thể làm thay đổi thói quen sinh hoạt và gây ra tiểu đêm.

Các bệnh lý khác: Những người mắc các bệnh như đái tháo đường, suy thận, Parkinson, xơ cứng rải rác từng đám, hay hội chứng chèn ép tủy sống cũng có nguy cơ cao bị chứng tiểu đêm.

Các nguyên nhân này cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời để giảm thiểu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của phụ nữ.

Tiểu đêm gây ra những ảnh hưởng gì ở nữ giới?

Trước đây, tình trạng đi tiểu vào ban đêm được cho là phổ biến và được quan tâm ở nam giới. Nhưng sau nhiều nghiên cứu cho thấy triệu chứng này ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của cả 2 giới. Tuổi tác càng cao, tình trạng này càng diễn ra thường xuyên.

Đi tiểu đêm nhiều ở nữ giới khi còn trẻ làm gián đoạn giấc ngủ, khiến sức khỏe xuống dốc, luôn trong trạng thái mệt mỏi. Hơn nữa, còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh rối loạn mạch máu nguy hiểm như đột quỵ. Do đó, dù có thể tình trạng này chỉ xuất phát từ thói quen sinh hoạt nhưng lại dẫn đến biến chứng nguy hiểm, khó kiểm soát. Khi phát hiện dấu hiệu bạn cần đến gặp bác sĩ thận – tiết niệu sớm để được chẩn đoán và điều trị phù hợp kịp thời.

Cách phòng ngừa chứng tiểu đêm ở nữ

Những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày và các biện pháp tự chăm sóc có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng tiểu nhiều vào ban đêm ở nữ giới. Dưới đây là một số cách phòng ngừa tình trạng này mà bạn có thể áp dụng để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn:

Thay đổi lối sống

Tránh uống nước, trà thảo mộc, cà phê, nước ngọt, bia rượu trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ.

Đi tiểu trước khi đi ngủ.

Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu, hỗ trợ kiểm soát bàng quang tốt hơn.

Duy trì cân nặng hợp lý.

Bỏ hút thuốc lá.

Giảm căng thẳng.

Chế độ ăn uống

Hạn chế ăn mặn: Ăn nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, dẫn đến tiểu đêm.

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ táo bón.

Uống đủ nước: Uống đủ nước mỗi ngày là điều quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống quá nhiều nước vào buổi tối để hạn chế đi tiểu vào ban đêm.

Ngủ đúng giờ

Tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ bằng cách đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc tắm nước ấm có thể giúp bạn thư giãn và dễ ngủ hơn.

Tiểu đêm ở nữ là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Tuy nhiên, với việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị phù hợp, bạn có thể kiểm soát tình trạng này hiệu quả và lấy lại giấc ngủ ngon.