đăng ký

Làm cách nào để "quan hệ" lâu ra – chuyên mục về chuyện vợ chồng – hạnh phúc lứa đôi

Quan_hệ lâu xuất tinh (hay làm cách nào để quan hệ lâu ra) có thể giúp phái mạnh giữ vững phong độ "giường chiếu". Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khiến tỷ lệ đàn ông xuất tinh sớm ngày càng tăng. Vậy cách quan_hệ lâu ra là gì?

 Tôi muốn được liên hệ tư vấn ngay bây giờ

Cuộc yêu của bạn thường kéo dài bao lâu? Theo bác sĩ sức khỏe tình dục Harry Fisch, 45% nam giới xuất tinh sau 2 phút quan hệ thâm nhập. Thời gian này là quá ít để có thể làm bạn đời của mình thỏa mãn tình_dục. Nếu bạn thuộc nhóm 45% đối tượng này và đang tìm kiếm bí quyết làm cách nào để quan_hệ lâu ra, hãy tham khảo làm cách nào để quan hệ lâu ra, lâu xuất tinh dưới dây.

TRÒ CHUYỆN MIỄN PHÍ cùng với Bác sĩ chuyên khoa để nhận lời khuyên hữu ích qua KHUNG CHAT BÊN DƯỚI

7 cách quan_hệ lâu ra cho nam đảm bảo hiệu quả:

Có 07 cách làm tình lâu ra mà bạn có thể thử là:

 Tâm lý thoải mái và tự tin;

 Áp dụng bài tập Kegel hoặc kỹ thuật STAB;

 Kỹ năng quan hệ: màn dạo đầu chất lượng, thử các tư thế quan hệ lâu ra, thở chậm rãi;

 Sử dụng bao cao su phù hợp;

 Thử quan hệ bằng miệng;

 Thay đổi tư thế làm tình;

 Áp dụng kỹ thuật Start-Stop;

 Mời bạn theo dõi hướng dẫn chi tiết làm cách nào để quan hệ lâu ra ngay sau đây để cải thiện chất lượng đời sống tình dục.

1. Làm cách nào để quan hệ lâu ra: Đầu tiên là phải tự tin

 Nếu bạn luôn nghĩ rằng mình không thể kéo dài thời gian “yêu” thì điều này sẽ trở thành hiện thực. Khi vào cuộc yêu, những suy nghĩ, lo lắng về sức khỏe sinh lý của bản thân có thể khiến quý ông ông không thể kéo dài thời gian quan hệ.

 Do đó, một trong những cách quan hệ lâu xuất tinh là bạn cần giải quyết những nỗi lo này. Khi đó, bạn có thể tâm sự với bạn đời về những điều mình đang lo lắng liên quan đến bản lĩnh phái mạnh để cùng nhau điều chỉnh cách làm tình lâu xuất tinh, cải thiện tình hình.

2. Thường xuyên thực hiện các bài tập cơ vùng chậu

 Nếu đang tìm những gợi ý về làm cách nào để quan hệ tình_dục lâu ra, nam giới hãy thường xuyên thực hành bài tập kegel và tự thủ_dâm.

 Bài tập 1: Kegel hỗ trợ cơ vùng chậu

Tôi muốn được bác sĩ tư vấn trực tiếp

Để quan_hệ lâu ra, nam giới cần cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh bằng cách tăng cường sức mạnh của các cơ liên quan đến hoạt động này. Trong đó, thực hiện bài tập kegel là cách được nhiều quý ông đang áp dụng. Cách tập như sau:

Mặc quần áo rộng rãi hoặc khỏa thân nếu thích;

Đặt 1 – 2 ngón tay lên vùng da nằm giữa 2 chân, khu vực phía sau tinh hoàn và phía trước hậu môn;

Hãy tưởng tượng bạn đang cố gắng nhịn tiểu. Điều này làm co các cơ sàn chậu;

Bạn sẽ cảm thấy một số chuyển động ở vị trí đặt ngón tay cũng như trong “cậu nhỏ” và tinh hoàn;

Đừng cố gắng co thắt các khu vực như chân, mông hay bụng mà chỉ tập trung vào co các cơ sàn chậu này thôi;

Việc kiểm soát dòng chảy của nước tiểu giúp bạn kiểm soát khả năng xuất tinh. Tăng cường sức mạnh ở các cơ sàn chậu sẽ giúp bạn nắm bắt được một trong những cách quan hệ lâu ra, cải thiện sinh lý nam và giúp người tập có thể đạt được cực khoái.

đăng ký

Bí quyết làm cách nào để quan hệ lâu ra bằng bài tập kegel

Giống như bất kỳ các cơ nào trong cơ thể, khi không sử dụng đến, cơ sẽ yếu dần đi. Do đó, điều quan trọng là bạn cần duy trì tập luyện các cơ này để có cách quan hệ tình dục lâu ra.

Bạn có thể cài ứng dụng Kegel trainer hoặc Stamena để nhắc nhở luyện tập 3 lần/ngày. Bạn có thể chỉ luyện tập 1 lần/ngày là đủ nhưng thực hiện 2 – 3 lần sẽ cho kết quả tốt hơn.

 Bài tập 2: Thủ dâm – mẹo quan hệ lâu ra hiệu quả

 Nếu muốn tìm cách quan hệ lâu ra, bạn có thể tự thủ dâm theo nhiều cách khác nhau:

 Nếu ví điểm đạt cực khoái và xuất tinh là 10, trong mỗi lần thủ dâm để rèn luyện cách quan hệ lâu ra khoảng 10 phút, bạn cần:

 1. Bắt đầu, bạn tự kích thích để mức độ hưng phấn lên mức 7/10

 2. Dừng lại, để cảm xúc giảm còn mức 5

 3. Tiếp tục hành động để xúc cảm dâng trào đến mức 8. Dừng lại, để mức độ thích giảm xuống mức 6

 4. Tiếp tục kích thích lên đến mức 9, sau đó hạ xuống 7

 5. Tiếp tục lên mức 9,5, hạ xuống 7

 Lặp lại mức 9,5, hạ xuống 7 cho đến khi bạn vượt qua 10 phút. Sau đó, bạn để cho cơ thể tự thăng hoa. Điều này làm cho cơn cực khoái của bạn mạnh hơn nhiều.

    TRÒ CHUYỆN MIỄN PHÍ cùng với Bác sĩ chuyên khoa để nhận lời khuyên hữu ích qua KHUNG CHAT BÊN DƯỚI     

 Khi đang rất phấn khích, bạn hãy nhớ đến kỹ thuật STAB để kìm bản thân lại:

1. S (squeeze): Ép cơ sàn chậu lại giống như bạn đang tập kegel nhưng càng giữ lâu, bạn càng tụt cảm xúc. Vì vậy, bạn có thể điều chỉnh thời gian giữ từ 1-5 giây.

2. T (think): Nghĩ ngợi một điều gì đó.

3. A (avoid): Thay đổi động tác thay vì dừng lại toàn bộ hoạt động.

4. B (breath): Hít hơi sâu, bụng phình lên, thở ra, ép bụng xẹp xuống.

"Lý tưởng nhất trong cách quan hệ tình dục lâu là bạn kết hợp tất cả yếu tố trong kỹ thuật này. Ban đầu, bạn có thể áp dụng một yếu tố, sau đó kết hợp thêm yếu tố khác cho đến khi thực hiện nhuần nhuyễn cách này."

2. Cách "quan hệ" lâu ra: Phải có kỹ năng phòng the tốt

[Tôi muốn đặt hẹn khám với bác sĩ]

Cách "làm tình" lâu cũng đòi hỏi bạn phải có “kỹ năng giường chiếu” tốt. Đó có thể là cách chọn tư thế quan hệ lâu ra, cách kết nối với bạn đời…v.v.

I. Màn "dạo đầu" là điều không thể thiếu để bạn lâu xuất tinh

 Màn dạo đầu trước khi quan hệ luôn được đề cao bởi khả năng tạo cảm xúc cho cả hai và giúp nhập cuộc nhanh chóng. Ngoài ra, phái mạnh sẽ được đánh giá cao bởi sự tinh tế khi làm cho người vợ cảm thấy được yêu thương qua những hành động như hôn, vuốt ve nhưng vùng cơ thể nhạy cảm của nàng.

II. Thở chậm rãi để tránh xuất tinh sớm

 Hít thở sâu và chậm trong lúc giao hợp cũng là cách quan hệ lâu ra nam giới có thể áp dụng.

3. Cách "làm tình" lâu xuất tinh nhờ bao cao su

 Bao cao su không chỉ có tác dụng tránh thai, giảm lây nhiễm bệnh tình dục mà còn giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.

 Một số loại bao cao su có chứa một lượng nhỏ chất gây tê y tế khiến nam giới kìm hãm được khoái cảm và giảm khả năng xuất tinh. Hơn nữa, khi sử dụng bao cao su có chất bôi trơn sẽ giúp quá trình quan hệ diễn ra dễ dàng hơn.

5. Cách quan hệ lâu ra bằng miệng

 Quan hệ bằng miệng là cách lâu ra hiệu quả nhờ việc giúp dương vật giảm độ ma sát. Vì thế, để làm mới trải nghiệm yêu và làm tìm cách làm tình lâu xuất tinh, bạn hãy thử “yêu” bằng miệng trong khoảng 10 – 15 phút trước khi giao hợp với âm đạo nhé.

6. Quan hệ với các tư thế lâu ra cho nam

 Tư thế tình_dục có ý nghĩa quan trọng trong việc giúp nam giới lâu xuất tinh. Để kéo dài thời gian yêu, nam giới nên thay đổi tư thế quan_hệ. Các tư thế tình d-ụ-c có thể áp dụng để lâu xuất tinh bao gồm: Úp thìa, cưỡi ngựa, nữ cao bồi, doggy…v.v.

7. Hãy thử kỹ thuật start-stop

Những người đàn ông muốn kéo dài thời gian "quan hệ" có thể thử kỹ thuật start-stop. Cách làm tình lâu ra với kỹ thuật start-stop như sau:

 Kích thích tình dục cho đến lúc gần đạt cực khoái thì ngừng lại.
 Hít thở sâu và dừng lại  kích thích để trì hoãn xuất tinh trong thời gian mong muốn.
 Chuyển sang kích thích tình dục những bộ phận nhạy cảm khác để “giữ lửa” như: núm vú, đùi trong, cổ, môi,…v.v.
 Khi bạn quay lại trạng thái bình thường, hãy kích thích dương vật lại từ đầu.
 Cách lâu ra theo phương pháp start-stop có thể rèn luyện cơ thể để kìm hãm xuất tinh và giúp người đàn ông cảm thấy thoải mái hơn khi không xuất tinh, ngay cả khi hoạt động tình dục mãnh liệt. 

8. Làm cách nào để "quan hệ" lâu ra? Địa chỉ khám nam khoa uy tín đảm bảo hiệu quả:

 Một gợi ý khác về cơ sở y tế chuyên khoa tiếp nhận thăm khám nam khoa uy tín tại Quảng Ngãi mà không cần phải xếp hàng chờ đợi lâu đó chính là Phòng Khám Đa Khoa Quảng Ngãi tại địa chỉ 188 Hai Bà Trưng, Phường Lê Hồng Phong, Thành phố Quảng Ngãi, Tỉnh Quảng Ngãi. Đây là cơ sở y tế trực thuộc quản lý của Sở Y tế Quảng Ngãi do đó toàn bộ quy trình thăm khám, tư vấn tại đây đều được đảm bảo tuân thủ đúng theo những quy định nghiêm ngặt của Bộ Y tế.

 Không chỉ có hệ thống trang thiết bị máy móc y tế hiện đại, môi trường y tế đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, được thực hiện vô trùng – vô khuẩn kỹ lưỡng, phòng khám còn quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên về Nam khoa giỏi chuyên môn, có tay nghề vững vàng và từng có thời gian dài công tác tại những bệnh viện công lập có tiếng.

 Một điểm cộng của Phòng Khám Đa Khoa Quảng Ngãi là thủ tục thăm khám tại đây rất nhanh gọn, giúp tiết kiệm thời gian cho bệnh nhân. Mức chi phí hợp lý, phù hợp với khả năng chi trả của nhiều người và được niêm yết công khai phù hợp với quy định của Bộ Y tế.

 Trên đây là bài viết giới thiệu chi tiết về cách làm tình lâu ra, hy vọng bạn sẽ có nhiều hiểu biết hơn về phương pháp này và lựa chọn được cơ sở khám chữa an toàn, uy tín.

TRÒ CHUYỆN MIỄN PHÍ cùng với Bác sĩ chuyên khoa để nhận lời khuyên hữu ích qua KHUNG CHAT BÊN DƯỚI