6 Cách Điều Trị Rối Loạn Cương Dương Hiệu Quả

Tình trạng rối loạn cương dương khiến nam giới cảm thấy tự ti, mặc cảm trước người bạn tình của mình và cuộc yêu buộc phải bỏ dở gây ảnh hưởng đến đời sống và chất lượng tì.nh d.ục. Rối loạn cương dương không nguy hiểm tới tính mạng nhưng lại có thể cảnh báo một số vấn đề về sinh lý, gây ảnh hưởng lớn tới tâm lý, niềm tin và bản lĩnh của người đàn ông cũng như  hạnh phúc và hôn nhân lứa đôi, gia đình. Đặc biệt, tình trạng rối loạn cương dương còn khiến cho nam giới không thể x.uất t.inh, số lượng và chất lượng ti.nh t.rùng giảm làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản gây vô sinh – hiếm muộn ở nam giới.  

Thế Nào Là Rối Loạn Cương Dương?

Rối loạn cương dương là tình trạng dương vật của nam giới không cương cứng được khi quan hệ tình dục hoặc có thể cương nhưng không cứng, khó cương cứng và giảm cương cứng xuống ngay khi chưa kịp đưa vào âm đạo của nữ giới để tiến hành qu.an h.ệ tì.nh d.ục.

Hiện nay có nhiều phương pháp để đ.iều tr.ị rối loạn cương dương cho nam giới tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau mà nam giới khi bị rối loạn cương dương thường ngại đến các cơ sở y tế và thay vào đó muốn thực hiện đ.iều t.rị rối loạn cương dương bằng một số cách đơn giản không cần dùng thuốc.

Nếu tình trạng rối loạn cương ở mức độ nhẹ, nam giới có thể áp dụng 6 cách điều trị rối loạn cương dương không cần thuốc dưới đây:

1. Thường xuyên luyện tập thế dục và áp dụng bài tập Kegel

Thường xuyên luyện tập thể dục là một trong những cách trị rối loạn cương dương không cần thuốc đơn giản mà nam giới có thể áp dụng để nâng cao sức khỏe, cải thiện khả năng sinh lý, khả năng tình dục và những vấn đề liên quan đến chức rối loạn cương dương.

Một trong những bài tập thể dục đơn giản mà nam giới có thể áp dụng đó là đi bộ và bài tập Kegel. Có rất nhiều bài tập Kegel cải biên, hãy tập luyện từ dễ đến khó. Cách luyện tập bài tập Kegel như sau:

Khi bắt đầu tập, bạn cần tìm một khu vực phẳng, sạch sẽ để có thể nằm xuống tập luyện. Nằm ngửa xuống, đầu chạm nền đất, thẳng lưng, thả lỏng cơ mông và bụng của bạn, đặt hai tay song song hai bên người và co hai đầu gối lên cao.

+ Bài tập làm ấm: Thít chặt cơ mu-cụt và giữ trong 3 giây rồi nghỉ 3 giây, làm như vậy 8 lần, thả lỏng trong 10 giây chuyển sang bài tập tiếp.

+ Bài tập tăng tốc: Giữ chặt cơ mu-cụt trong 1 giây và thả lỏng ngay sau đó, liên tục trong khoảng 10 lần, nghỉ 10 giây chuyển sang bài tập tiếp theo.

+ Bài tập củng cố: Siết chặt cơ mu-cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại, lặp lại 4 lần.

Lưu ý: Toàn bộ quá trình luyện tập kéo dài khoảng 112 giây, không nên quá 120 giây. Nên lặp lại bài tập 3-4 lần mỗi ngày và phải duy trì hằng ngày… Tập bài tập này từ 15-20 tuần, người tập sẽ nhận thấy sự thay đổi và hầu hết các trường hợp đều đem lại kết quả khá tốt.

2. Ngủ đủ giấc

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến nam giới dễ gặp rối loạn chức năng sinh lý như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục…

Các nhà khoa học cho biết khi nam giới ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho nồng độ hormon sinh dục nam testosterone bị suy giảm nên chức năng tình dục, tình trạng sức khỏe và sinh lý cũng bị ảnh hưởng một cách đáng kể.

Do đó, nam giới cần có một chế độ nghỉ ngơi phù hợp, ngủ đủ giấc từ 7-8h mỗi ngày, không thức quá khuya để góp phần nâng cao sức khỏe và cải thiện chứng rối loạn cương dương.

3. Hạn chế sử dụng các loại rượu bia

Các loại rượu, bia và đồ uống có cồn chứa nhiều chất có khả năng ức chế thần kinh khiến cho việc giải phóng oxit nitric bị ảnh hưởng nên nam giới không kiểm soát được sự cương cứng của dương vật gây rối loạn chức năng tình dục, rối loạn cương dương tạm thời hoặc lâu dài.

Vì vậy, để phòng tránh và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương thì nam giới cần nói không với các loại bia, rượu và đồ uống có cồn.

4. Không hút thuốc lá

Không hút thuốc lá là một trong những cách điều trị rối loạn cương dương không cần thuốc, phục hồi được chức năng sinh lý cho nam giới. Bởi việc sử dụng thuốc lá có thể dẫn đến tình trạng hẹp cách động mạch máu nghiêm trọng khiến cho lượng máu lưu thông đến dương vật cũng bị trì hoãn gây ảnh hưởng đến khả năng cương dương.

Chính vì thế nếu thường xuyên hút thuốc lá thì nam giới nên bỏ hút thuốc lá để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, bảo vệ sức khỏe, tránh ung thư phổi, ung thư gan…v.v.

5. Giảm căng thẳng

Rối loạn cương dương là hậu quả của các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, trong đó có căng thẳng và lo lắng. Một số yếu tố tâm lý được cho là có liên quan đến tình trạng rối loạn cương dương như: sợ thất bại, niềm tin tôn giáo, tình cảm, lòng tự trọng thấp, ...

Một nghiên cứu năm 2019 đã ghi nhận căng thẳng, lo lắng và trầm cảm là một trong những yếu tố nguy cơ chính của rối loạn cương dương. Báo cáo chỉ ra rằng căng thẳng mạn tính có thể ảnh hưởng đến testosterone hoặc gây ra tình trạng mất ngủ, có thể góp phần gây ra rối loạn cương dương.

6. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng

Một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương ở nam giới là chế độ ăn uống thiếu khoa học, không đủ chất dinh dưỡng. Do đó, để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương thì nam giới cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng.

Một số loại thực phẩm tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương:

+ Sử dụng nước ép lựu

Lựu là một loại quả có khả năng cải thiện chức năng sinh lý và khả năng tình dục cũng như giúp nâng cao sức khỏe. Bởi lựu chứa một lượng lớn hoạt chất polyphenol và chất chống oxy hóa giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, kháng viêm, cải thiện nguy cơ mắc bệnh ung thư, cải thiện sinh lý và rối loạn cương dương.

+ Sử dụng lá hẹ

Theo Đông y, lá hẹ có vị hăng, chua, hơi cay, tính ấm, có tác dụng tráng dương, bổ thận, tán huyết, ôn trung, hành khí. Còn theo y học hiện đại, trong lá hẹ xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C và protein, sulfide, aliin, odorin, methylamine, … có khả năng giúp nam giới cải thiện chứng rối loạn cương dương.

Bên cạnh đó, lá hẹ chứa lá hẹ xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C và protein, sulfide, aliin, odorin, methylamine,… còn giúp tăng sự lưu thông máu đến dương vật, tăng khả năng cương cứng của dương vật, cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm.

+ Sử dụng quả bầu nậm

Bầu nậm được dùng để chữa một số bệnh như: chướng bụng, ho khan, ho có đờm và đặc biệt là phương thuốc điều trị rối loạn cương dương ở nam giới khá hiệu quả.

Với bài thuốc chữa rối loạn cương dương từ quả bầu nậm, nam giới cần sắc 12g quả bầu nậm, 15g ba kích thiên và 8g nhị sen với nhau và cho vào nồi với 500ml nước, sắc đến khi còn khoảng 200 ml nước thì để dùng uống vào buổi sáng và buổi tối.

+ Sử dụng gừng và mật ong

Theo Đông y, gừng có vị cay, nóng, có tác dụng giải độc, ôn trung tán hàn, làm tăng sự giãn nở của các mạch máu, tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục nên rất tốt cho những người bị rối loạn cương dương.

Để khắc phục tình trạng rối loạn cương dương, nam giới có thể sử dụng nước gừng tươi với mật ong. Uống 3 lần/ ngày và kiên trì sử dụng đến khi tình trạng bệnh được cải thiện.

Lưu ý khi trị rối loạn cương dương

+ Khi thực hiện chữa rối loạn cương dương đòi hỏi nam giới phải kiên trì và chịu khó thực hiện, hết sức cố gắng, không được chán nản và bỏ dở liệu trình.

+ Cần có sự hỗ trợ và giúp đỡ, động viên, giúp đỡ và hỗ trợ của người bạn đời.

+ Tuyệt đối không được tùy tiện, tự ý sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chứa năng giúp tăng cường chức năng sinh lý khi chưa tư vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Nếu kiên trì áp dụng và thực hiện các cách chữa rối loạn cương dương mà vẫn không có kết quả, nam giới nên đến các đơn vị y tế chuyên khoa nam học để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, kiểm tra, tư vấn và có chỉ định chữa trị phù hợp và hiệu quả.